¿Cómo debe ser la alimentación del bebé? Este momento es muy ansiado por toda la familia ya que es un indicador de que tu bebé está creciendo sano y feliz. Pero para esto es muy importante respetar las indicaciones del pediatra, él es quién indicará en qué momento comenzar y qué tipo de alimentos son los más adecuados para tu pequeñín. Aqui tienes algunos puntos a seguir siempre con supervisión médica. A continuación, tienes una guía de alimentación para el bebé desde los 3 meses hasta el primer año de vida.
Calendario de introducción de alimentos en bebés
Alimentación a los 3 meses de edad
- 5 tomas de pecho o 5 biberones de 150-180 ml de leche.
- Un zumo de frutas (sólo naranja).
Alimentación a los 4 meses de edad
- 4 tomas de pecho o 4 biberones de 180-200 ml de leche.
- 1 papilla de cereales sin gluten y leche.
- 1 zumo de frutas (sólo naranja).
Además, durante este cuarto mes comenzaremos a introducirle al niño las frutas, en forma de papilla. Esta puede ser comprada o preparada con piezas naturales, a continuación brevemente os sugerimos un modo de hacerla:
Papilla de frutas: Ingredientes: (para 1 bebé) Manzana, Pera, Plátano, Naranja.
Elaboración: Lavar las piezas de fruta, pelarlas, trocearlas sacando el corazón y pasar por batidora. Administrar al niño inmediatamente para no perder los aportes vitamínicos. Se puede añadir 2-3 cucharadas de cereales (sin gluten hasta el 6º mes cumplido y con gluten a partir del 6º mes) a gusto del niño.
Alimentación al quinto mes de edad
- 2 tomas de pecho o 2 biberones de 200 ml.
- 1 papilla de cereales sin gluten y leche.
- 1 puré de verduras.
- 1 papilla de frutas.
Alimentación del bebé partir del quinto o sexto mes
Los primeros alimentos que puedes introducir a su nueva alimentación pueden ser los siguientes:
- Jugo de naranja o mandarina. Puedes comenzar con jugos de naranja o mandarina pero deben ser naturales y colados.
- Yogur. El yogur, que es un alimento rico en calcio, debe ser entero, natural o de vainilla y estar a temperatura ambiente.
- Papilla de banana o pera. Papilla de banana pisada o de pera pudiéndole agregar jugo de naranja.
- Manzana. La manzana debe ser rallada o cocida.
- Sopa de sémola o semolín. Las sopa debe estar hecha únicamente con caldo casero de verduras, no de carne, evitando siempre los calditos concentrados.
- Puré de zapallo y zanahorias. Las verduras deben estar hervidas o cocidas al vapor hasta que estén bien blandas. El puré debe ser sin sal y con muy poca cantidad de aceite mezcla.
Recuerda que los cereales deben estar precocidos. Pueden ser de gustos varios mezclados con leche o caldo casero.
- BÉLIZ MENDIOLA, C. CORIA POSTIGO, P. RUIZ ROJO, H y ESCUDERO VAQUERO, I. (2013) Guía para la introducción de la alimentación complementaria.
- Organización Panamericana de la Salud, Principios de orientación para la alimentación de niños no amamantados entre los 6 y los 24 meses de edad. ISBN 978-92-7-532795-1 Consulta en línea: https://www.aeped.es/sites/default/files/2-ac_ninos_no_amamantados.pdf
- WATERSON, Dr. A.J.R. (2015). La Biblia del cuidado de tu hijo. (Ana Guelbenzu de San Eustaquio; Pilar Alba Navarro; trad.). Barcelona, España: editorial Grijalbo. Edición actualizada. (Obra original publicada en 2009 en el Reino Unido por Carroll & Brown).