El nacimiento de un bebé prematuro sorprende a los padres que no saben cómo controlar sus emociones. Manejar de forma adecuada sus sentimientos ayudará a la pronta recuperación del niño.
Existen varios métodos de ayuda que los padres de bebés prematuros pueden emplear:
- Autoayuda. Ayudarse uno mismo es el primer paso para recuperarnos y conseguir el control de nuestras emociones. Dentro de este método existen otras técnicas que puedes emplear para auto-ayudarte como: técnicas de relajación (meditación, yoga, respiración profunda, etc.); reconocer tus limitaciones y trazarte objetivos; escribir un diario o blog; realizar pasatiempos creativos (pintura, jardinería, etc.); buscar cosas que te hagan reír como comedias o chistes; aprender a administrar el tiempo; separar tiempo en pareja (encontrar una persona que cuide al niño); hacer ejercicio, entre otros.
- Grupos de apoyo. Buscar soporte emocional de otras personas te ayudará a manejar tu situación. Actualmente existen diferentes grupos de apoyo conformado por otros padres de bebés prematuros. Esta terapia de grupo puede servirte para expresar tus emociones, encontrar comprensión y consejo que necesitas.
- Terapia profesional. Es posible que este tipo de ayuda la brinde el mismo hospital o si deseas contar con el apoyo de un psicólogo particular, también es recomendable. Debes confiar en tu terapeuta para expresar toda la carga emocional que llevas dentro, solo así podrá surtir efecto la terapia.
